La ansiedad puede afectarnos de diferentes maneras: física, mental y emocionalmente, provocando que vivamos un presente lleno de preocupaciones, miedos, inseguridad e incluso malas decisiones basadas en asunciones sobre el futuro.
Es importante reconocer que a lo largo de nuestras vidas podemos tener episodios de ansiedad, sin embargo, la ansiedad puede acumularse gradualmente con el tiempo.
Para algunos sucede repentinamente debido a un evento o enfermedad que cambia la vida, dificultando muchas de las tareas y rutinas cotidianas, lo que le impide disfrutar de la vida en la forma que lo ha hecho en el pasado.
Para algunos que sufren ansiedad, puede ser simplemente una cuestión de sentirse negativos o con poca confianza, pero cuando estos síntomas se vuelven repetitivos e intensos son un indicador de que necesitamos ayuda.
Hoy quiero hablarte de la forma como nos afecta la ansiedad y lo que tú puedes hacer para controlarlo.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento involuntario de miedo, temor o angustia.
Esencialmente significa que estás bajo estrés perpetuo, como si estuvieras siendo amenazado.
Este sentimiento provoca en el cuerpo tensión, palpitaciones, sudoración, haciendo que la persona se sienta inquieta e insegura.
¿Por qué hay ansiedad?
Son muchos los motivos que generan ansiedad, el más común está relacionado con el miedo a la incertidumbre y la necesidad de tener control y certeza en la toma de decisiones.
La ansiedad no discrimina sexo o edad y se caracterizan por ciertos rasgos en la personalidad, por ejemplo la timidez.
Desde la parte médica se considera que algunas condiciones de salud pueden generar ansiedad, como la tiroides o la arritmia cardíaca.
¿Cómo nos afecta la ansiedad?
En cada persona la ansiedad puede tener manifestaciones diferentes, en forma de problemas digestivos, neurológicos, cardiovasculares, al igual que en la calidad de vida, las relaciones o en el peor de los casos adicciones.
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¿Cómo puedo tratar la ansiedad?
La terapia es un camino adecuado para tratar la ansiedad, en ella te enseñaré diferentes formas para canalizar esas emociones, el estrés, y el miedo a la incertidumbre.
Debes aprender a actuar en lugar de reaccionar ante los estímulos que te llevan a la ansiedad, empezando por aceptar que no todo lo puedes tener bajo control.
Identificando qué está provocando la ansiedad y descubrir los patrones previos a esta.
No tienes que aceptar la ansiedad como parte de tu vida ¡Puedes entenderla y liberarla!
Escríbeme, como tu coach holística, logramos transitar un camino donde la ansiedad sea parte de tu pasado.
